Hízókúra mellet sport?

Szeretnék izmosodni, de egyúttal zsírt felszedni is. Szóval akkor a kettő együtt megy? Igen, úgy gondoltam egyébként, hogy valami tápláló, de kevés ételt fogyasztok sportolás előtt és rá egy fél órára mozgok. És akkor van egy kis energiám sportolni, mivel mondjuk reggelente is szeretnék futni egyet, és előtte azért egy tápláló szenyát betolnék. És akkor így sport közben csak az előtte elfogyasztott ételt dolgozom le (szerintem elég gyors az anyagcserém), és utána eszek, akkor megy is rám valami, de egyúttal izom is :) Valahogy így képzeltem, csak nem tudtam, lehetséges-e :)

Köszönöm :)