Mit tegyek hogy tudjak aludni? Mitől van ez?

Egész kiskorom óta nem tudok aludni rendesen. Most leszek 15 és úgy érzem már segítség kell mert idegbeteg vagyok, rosszak a jegyeim, nem tudok felkelni reggel, és haza érek és alszom.

Szóval minden nap fent vagyok 3-4-ig hétközben és 7-kor kelek (ha nem alszom el), hétvégén 4-5-tig vagyok fent, de van amikor nem alszom egész este. Régebben azt hittem a telefon miatt van, szóval kiraktam, de úgy sem tudok aludni. folyton ideges vagyok, a problémáimon gondolkodom, amikről nem tudom elterelni a gondolataim, pl.: suli.

És bármennyire fáradt vagyok ne mtudok ettől elaludni, csak akkor amikor már egyszerűn nem bírom és lecsukódik magától a szemem. Amikor ebből bajok lettek altatókat szedtem elég erőseket, amiket itthon találtam, de nem mondtam senkinek, viszont az volt velük a baj, hogy konkrétan másnapra nem emlékeztem az estére. nem tudtam mit csináltam. De szedtem tovább kb 2 hónapig, de utána elgogyott, és abba kellett hagynom, mert minden nap szedtem és tényleg erős volt.

És most megint gondjaim vannak az alvással. Nagyon durván, nem tudok egyszerűen elaludni, kpróbáltam minden félét. Nappal a suliban minden szünetben alszom kb.