Edzés terv suli mellé? Segítség!

Szóval, lenne egy olyan ötletem, hogy suli mellett valami edzést csináljak. Tudni kell, hogy bent lakom városban, és 5 napot lakom a koliban(hétvégén haza megyek).

Így anyu tesz nekem kaját, amit egész héten eszek.

Nos az étrend ezzel kicsit korlátolt, de még így is jöhet azzal kapcsolatban segítség.

Viszont én olyanra gondoltam, hogy 8 ra kell menni suliba, akkor én 6 kor fel kelek, és reggel fél óra / óra futás?

És olyan kérdésem is lenne, hogy a futás előtt vagy után reggelizzek... volt már, hogy nem reggeliztem, és egész nap rosszul voltam, úgyhogy olyat ki se találjatok.

Szóval a kérdésem:

Tudna nekem valaki össze állítani egy edzés tervet? Amit suli mellett is tudnák csinálni?

Illetve valami étkezési tipp?

Válaszokat előre köszönöm

16/L