Mennyi vizet kell innom egy nap?

főiskolán a biológia tanárom mondta: manapság sokat lehet hallani, hogy minél több folyadékot igyunk, nem biztos, hogy ez jó.

Ezzel finoman célzott valamire...

Kell a folyadék, neked ez a 2liter talán sok is, mert úgy írtad, hogy ennyit iszol, tehát ehhez jön még a leves, gyümölcs stb..mert így meg sok...

Arra is kell figyelni, hogy folyamatosan idd

ha sportolsz, akkor viszont kevés ez a mennyiség.

És az sem mindegy, hogy milyen vizet iszol, csapvizet vagy ásványvizet? És ha ásványvizet, akkor milyet?

Szia!

Sztem is elég, mert tényleg jön még hozzá gyümölcs-zöldség, leves, szilárd ételek. De nyáron majd kevés arra próbálj figyelni:)

Még egyet, hogy az utolsó hozzászolo, írtad hogy nem lehet belőle baj ha sokat iszol.- öhh de lehet, pl egyik ismerösöm napi 3 liter vizet ivott, és elkezdett vizesedni, szal nincs annyi vízre szüksége a szervezetnek, itt a mérték a fontos és akkor nem lehet belőle baj.

Ahogy azt írták, a mérték a fontos!! Itt egy cikk arról, hogy nem bizonyított, hogy jó a sok(1,5liter-t ír a cikk) víz:

[link]

ez pedig arról, hogy mi történik a szervezetben, ha túl sok a víz. Amúgy emlékeztem, hogy egy sportoló kerékpáros meghalt, mert verseny közben sok folyadékot vitt be, de nem találtam meg, viszont helyette itt egy másik:

[link]

eléggé elfuserált egy kijelentés az h MINDENKINEK 2 és fél 3 litert kell innia. mert ez nem igaz. mindenkinek annyit kell innia, amennyire a szervezetének/testének szüksége van.

ha a víz nem elég, a szervezeted jelez. figyeld a jeleket. pl. száj kirepedezés, száraz bőr, fehéres nyelv, gyakori fejfájás, szemszárazság, és a szomjasság ugye :D