Mit tegyek ha nem tudok elaludni?

Nap közben már azt fontolgatom magamban hogy majd korán lefekszem és így minden bizonnyal korán is kelek fel.De amikor oda jutok hogy aludjak csak forgolódom az ágyamban és mindig a telefonom után nyúlok hogy megnézzem az időt és nem tudom magamat lebeszélni arról hogy majd reggel utánanézek annak amit akarok. Próbáltam relaxálni meg hallgattam relaxálós zenét de semmi. Úgy gondolom rendesen eszem és sportolok mint mint egy átlag ember is.És alapvetően is bagoly típus vagyok.Mi lenne a megoldás?