Miért nem tudok pihentetően aludni?

Napközbe fárazd le magad sportolással vagy amit szeretsz, este pedig csak akkor menj aludni, mikor már fáradtnak érzed magad. Ez így nyáron, egy nyugisabb napon simán bevállalható :)

Nagyon fura amit írsz. Az ilyesmi utalhat valami egyéb betegségre is, lehet hogy jobb lenne legalább rákérdezni egy orvosnál hogy mi ez. Amit én olvastam az az hogy nemcsak a túl kevés a túl sok alvás se biztos hogy jó. Tehát mondjuk állítsd be az alvóidődet és ne ingadozz, mindig ugyanakkor feküdj és kelj fel, és nem ajánlanám a 8 órakkor lefekvés, a legjobb ha mondjuk 10re már ágyban vagy és negyedkor vagy félkor már alszol. Reggelre pedig állítsd be az ébresztőt mondjuk 7re. Főzz magadnak egy zöld teát, vagy valami élénkítőt, ne egyél nehéz kajákat, mert az is álmosít, tornázz reggel az is feldob. Azt hiszem ennyi az amit tudok javasolni. Ha semmi nem segít ne félj orvoshoz fordulni!