Miért nem tudok mélyen, pihentetően aludni?

Szerintem azért, mert nem vagy kellően fáradt és a gondolataidat sem tudod elcsendesíteni. Ha érzed, hogy órákon át csak forgolódnál akkor fuss 5-10kört a ház körül(attól függ mekkora a kerítés, az is lehet, hogy elég 1-2kör) utána fekvőtámaszok és guggolás utána pedig nem lesz probléma az alvással. Ha a gondolataid nem hagynak akkor csak próbálj meg egy dologra koncentrálni, képzeld el, figyeld meg, de csak azt az egy dolgot, közben ne kalandozz el és akkor is elalszol elég hamar.

Akkor szerintem ez csak ideiglenes és elmúlik, vagy mióta van ez?