Mit tegyek? Hogy kezdjem a fogyókúrát? Lépések? Kaja Rend? Nem megerőltető sport de viszont hatásos ilyenket ajánlani tudtok?

A négyszáz forintos joghurt igenis marha drága. Miért más a hibás mindig? Nem tudsz ellenállni? Nem akarsz!könnyű mindent másra kenni, az a nagy büdös helyzet lusta vagy és nem fogsz lefogyni még akkor sem ha fittnes norbi menüjét tolod orrba szájba. Lehet a kalóriadús ételből is fél adagot enni mellette sétálni, biciklizni, és ha netán valami munkát is elvállalsz pl szórólap, kutyasétáltatás akkor a mozgás mellett még 400 ft-os joghutot is tudsz venni a sajt pénzedből. Dupla haszon. Nézz magadba gondold t mit tettél a fogys érdekében és ha még mindig más hibája, hogy kövér vagy akkor szokd meg mert egész életedben az maradsz.

Bocs ha nyersen fogalmaztam nem bántani akartalak!De én már túl vagyok ezen és nem éri meg finomkodni. Én is így voltam vele mindig húsosabb alkat voltam zabáltam is rendesen mellé viszont rendszeresen sportoltam így nagyjából szinten tartottam magam, viszont abbahagytam a focit a zabálást viszont nem. Amikor a családom, barátaim szóltak, hogy hízok akkor az volt a reakció, hogy hagyjanak én ilyen vagyok elfogadtam magam és fogadjanak el ők is mert így érzem jól magam(pedig dehogy titokban próbáltam fogyni de lusta disznó voltam mindig és mozgás nélkül semmit nem ér a diéta) ....Aztán egyszer csak ráálltam egy ipari mérlegre mert évek óta nem tudtam megmérni magam otthon ugyanis kiakadt az otthoni mérleg a súlyomtól és 135 kg ot mutatott. Itt ledöbbentem és rájöttem egyenesen megölöm magam ezzel az életmóddal ezért erőt vettem magamon és elkezdtem kisebb adagokat enni és mozogni rendszeresen. Autó helyett gyalog vagy bicikli rendszeres nagy séták el kezdtem járni úszni és a cukros üdítőket, gyümölcsleveket elhagytam. Csak vizet iszok (Itt nagyon jó minőségű a csapvíz úgyhogy azt) Most kilencven kiló vagyok még egy tizes lemegy utána már csak szinten kell tartani. Viszont ha a másikra mutogatsz mindig, hogy nem segít stb csak magadat csapod be és később egyre nehezebb lesz, ha ugyan valaha sikerül. Egyébként meg ha bemész a háziorvosodhoz elmondod a problémád akkor megvizsgál beszélhetsz dietikussal aki étkezési tanácsokat ad és kapsz beutalót vérvizsgálatra stb és kiszűrik, hogy van e valami betegséged ami miatt ekkora a súlyod vagy csak a tohonya életmód. 34\F