Miért nem enged a szervezetem aludni? Help!

Csatlakozok a klubhoz! :D

Nekem azt írták itt, h menjek el egy alvás központba...majd így fogok tenni, ahogy időm engedi, és gondolom pénzbe kerülhet, így az anyagiakra is várok.

Én már sok mindent kipróbáltam, egyik se használt igazán, de neked attól még beválhat vmelyik.

Altatók tényleg nem jók...viszont valériánát bevehetsz nyugodtan, macskaköröm, gyógyszertárba lehet kapni, alvás előtt fél órával kell bevenni két dbot...sokaknak segített már, nem leszel függő tőle, mert ugye gyógynövény.

Akkor alvás előtt ilyen nyugtató/terápiás fürdőket is vehetsz, pl. levendulából, ezt bio boltba eltudják neked szerintem mondani, h hogy csináld.

Esetleg stressz is lehet az oka, próbálj meditálni...nekem mondjuk sose sikerült.

A zajok engem is felriasztanak, vagy idegelnek, én másfél szobás kéglibe lakom, a fél szobából ezeket a zajokat teljesen kizártam. Remélem, azért vmelyik neked beválik, ha nekem nem is.

Na én is kénytelen vagyok csatlakozni a klubhoz. Mondjuk én tudok aludni általában csa most beteg vagyok és egy percet nem aludtam..

A lényeg, párszor én is jártam így, számoltam, próbáltam mindent, de semmi. Ilyenkor egy idő után fusztrált is lesz az ember.. A legjobb ha este már nem netezel tvzel. Tanulj, olvass az elfáraszt. Menj el időben zuhanyozni, fogat mosni, hogy ha elfáradsz egyből tudj aludni. Segít ha olyan helyre gondolsz ami nyugot. Én pl.mindig azt képzelem, hogy a tengerparton vagyok a meleg levegőn, alattam meg csak egy puha törölkőző és a forró homok van. Badarság, de ez megnyugtatt és elalszom. A nyugtató az egyébként nem feltétlenül alvásgondokra van ilyenre altatót adnak.