Ha delutan 4kor eszek utoljara akkor lefogyok vagy epp h raktarozni fog a szervezetem, stb? viszonylag hamar is megyek aludni. Alltalaban 9kor.

Nekem pont van egy rokonom aki ennyi idős ennyi kilo és ez a magassága.Most volt kivizsgáláson.Megnézték a vérét és több vizsgálaton kellett átesnie.Elküdték dietetikushoz és mozognia kell.A vérnyomása 160 volt.Jobb lenne a saját orvosodhoz elmenni és kérni beutalot egy ilyen vizsgálatra,mert nem fájdalmas viszont kiderithetik h mi a baj,a doki meg tudja mondani azt is h milyen kajákat kerülj.Szerintem is amugy kevés ez a kaja mit eszel és hamar visszajön majd a leadott kilo,inkább egyél kiadosan reggel(mint a királyok)ebédre föttétel(fontos h ne menjen tönkre a gyomrod)és vacsit 6 ig ejtzsd meg de az már valami nagyon egyszerü legyen.Még annyit h mindig ha éhes vagy elöször igyál meg egy pohár vizet vagy juice-t,mert lehet h csa szomjas vagy és el is telit,nem eszel majd annyit.Zöldség gyümi jo az emésztésnek szóval az mehet bármikor.A mozgás pedig a legfontosabb.Kitartás!

genetika az anyja p.csája, válts háziorvost, ha ilyen segghülye

Amúgy én sem hinném h ennyivel le kéne zárni a dolgot h genetika.Nekem van olyan ismim aki örök életébe kövér volt és lefogyott olyan 30 éves korára.Mindent lehet,csak utána kell járni.Asszem még olyat is megtudnak nézni hogy mi az ami annyira fog rajtad,valakin pl.a tejtermékek és lehet h elég h azt elekerüld.Ne törödj bele ebbe mert komoly egészségügyi gondjaid lehetnek fiatalon már.

Az jó ha este már nem eszel, mert akkor alvás közben a szervezeted nem az emésztéssel "kell", hogy foglalkozzon, hanem növekedési hormont termel. Lényeg, hogy reggelre nagy rosttartalmú ételeket egyél. (mogyoró, zabpehely) és minnél üresebb nyomorral feküdj. Finom lisztet és az ipari cukrot lehetőleg kerüld. Étkezés után fél óráig ne igyál, mert az belassítja az emésztést. Ha még egy kis mozgást is beiktatsz akkor fogynod kell IDŐVEL! Türelem.