Depresszió ellen ismertek valamilyen gyógymódot?

Számos gyógymód létezik.

Részben attól is függ a hatékony terápia, hogy mi okozza a depressziót.

Gyakorlatilag a jóga, meditáció, új élethelyzetbe kerülés vagy új életmód kialakítása, pszichológussal végzett egyéni vagy csoportos terápia, önsegítő csoportok, pszichodráma és táncterápiás kurzusok, művészetterápia, vallási vagy szellemi vezető megkeresése, autogén tréningek, pszichiáter által felírt antidepresszánsok stb. közül bármelyik használhat.

Egy dolog azonban sajnos mindegyikhez és bármelyikhez kell: a beteg részéről meghozott döntés arról, hogy meg akar gyógyulni. (Amit komolyan is kell gondolnia.)

Nagyon szükséges a gyógyuláshoz az akarat, hogy ki akarsz ebből mászni, és tudat, hogy nem vagy egyedül! Tulajdonképpen a depresszió nem is egy betegség, hanem csak egy tünet, hiszen gondolom sok probléma van az életedben, ezért jött elő. Ne félj, nem vagy egyedül ezzel, bármennyire is tűnik úgy! Hidd el, hogy mindig van kiút, reménykedj a jövőben!

A gyógymód az akarat, és a tudatos szabadulásvágy. Kicsit általánosan hangzik, de hallgass vidám, pörgős zenéket. Ha pl. gépezel, és csak úgy kattingatsz, akkor menjen közben valamilyen pörgős zene, vagy valamilyen vidám, vicces vígjáték a tévében. Hidd el, még a hangulatod is jobb lesz tőle.

Ugyanígy játszhatsz a színekkel, a fényekkel. Ne gubbassz a sötét szobában, kapcsolj fel valami kislámpát! Esetleg vegyél világító földgömböt, vagy lógass az egyik falrészre egy karácsonyi égősort, és ha csak tévézel, gépezel a sötétben, akkor kapcsold fel ezeket.

Öltözz színesen, ne csak szürke göncöket húzz magadra. Mégha fiú is vagy, akkor is vegyél fel kék pólót, zöld pólót, nem csak feketében lehet járni. Ha lány vagy, akkor nyilván színesebb a paletta, vegyél fel színes karkötőket, stb.