Hogyan oldhatók meg ezek a tartás - és lábproblémák?

Több kérdésem is lenne a helyes testtartásról és a jó cipőválasztásról.

Mivel az ember sokat görnyed a számítógép felett, mint most is, elfelejti hogyan húzza ki magát, sokszor azon veszem észre magam, hogy a földet nézem, miközben megyek a járdán. Hogyan lehetne a helyes testtartást felnőttként újra megtanulni? Hogyan kivitelezhető ez magassarkúban, hogy ne tűnjön úgy, mintha kitolnám a fenekem?

Szeretek elegánsan felöltözni, amelynek elengedhetetlen része a magassarkú cipő.

- Hogyan lehet benne megtanulni szépen járni?

- Mi az ideális sarokmagasság?

- Létezhet olyan, hogy valakinek a lába csak mondjuk olyan 4-6 cm-es sarkat bír el, s az afeletti magasságnál kifordul a lábfeje?

- Milyen káros hatásai vannak a magassarkúnak?

- Korábban sosem volt problémám az új cipővel. Esetleg csak a sarkamnál törte föl, de az nem volt vészes. Egy kis ragtapasszal megoldottam. Viszont mostanában egy ideje nem tudok cipőt venni magamnak, mert a lábam kisujját folyton feltöri/kidörzsöli a cipő. Pedig nem hordtam boszorkányorrú cipőket. Mit lehet tenni vele?

Várok minden építő hozzászólást!