Hogyan tudnék megizmosodni? Ehez milyen gyakorlatokat kell csinálnom hozzá? (fiu)

nincs olyan, hogy izmos alkat:D senki se születik Abercrombie&Fitch izmosnak. Az izmaidat edzéssel tudod fejleszteni. Felülés, meg ilyenek.

komolyan nem hallottál még egy ilyen jellegű gyakorlatról sem? meg az sem mindegy hogy hol szeretnél izmosodni, meg az sem hogy mennyi felesleg van rajtad (a semmi akkor sokkal könnyebb a dolgod) . Ha szép izmokat akarsz viszonylag hamar, akkor konditerem, ha nagyon nagy erőt, és nagyon nagy tűrőképességet szeretnél akkor RKC, vagy Fegyencedzés, de ehhez már sokkal több és odaadóbb munka kell..