6 hete eltörtem az orsócsontomat mondhatjuk úgy is hogy a csuklóm. Ma vették le a gipszet. Milyen gyakorlatokat tudok végezni otthon és kb. mennyi idő múlva lesz már használható a kezem?

A gipsz levétele után nem lesz fájdalommentes és tökéletes a csuklód. Én a fokozatos bemozgatást úgy értelmezem: kellemes, meleg vízben tornáztatni

kell, minimum 2x10 percig naponta, keveset lógatni, célszerűnek tartom tépőzáras rögzítőt is hordani, amelyben a csukló rögzített, viszont az ujjak tökéletesen mozognak. Izomerő növelése céljából tenyérgyűrűk és labdák kaphatók gyógyászati segédeszközként.