Mit tegyek, hogy nyugodtam aludjak?

nekem is ez a gondom, szinte olyan, mintha nem is aludnék, az agyam egy pillanatra se áll le. Talán segítene az ingerszegény környezet - vagyis egy kis nyugi, mikor nem történik semmi, nem kell figyelni semmire. Bár ez a mai világban nem nagyon megoldható. Próbálj relaxálni, lazítani. És sztem feküdj le hamarabb, mert azt hallottam, hogy az éjfél előltti alvás a legfontosabb és a legpihentetőbb. Fogalmam sincs, miért van ez :) Ja és ne gondold, hogy nem tudnál elaludni. Én megfigyeltem magamon, hogy minél korábban fekszem le, annál tovább alszom... Ez se tűnik logikusnak, de így van :)

Ez érdekes. Én meg csak akkor tudom igazán kialudni magam, ha álmodok. Ezek az álmok nagyon intenzívek mert a legtöbbjére ébredés után is emlékszem..