Hogyan aludjak nyugodtabban?

Hány éves vagy? Nemed?

Próbáltad már lefárasztani az agyad? Velem is szokott lenni, hogy a testem fáradt, de az agyam nem. Csinálj olyat lefekvés, elalvás előtt, ami terheli az agyadat, olvassál pl. Vagy próbáld kikapcsolni a tudatod, fókuszálj a semmire. Csukd be a szemed, engedd el magad, és képzeld el a semmit. Például az űrt, a bolygókkal. Olyanon gondolkozz, ami nyugtat. Ne az agresszív Rambó 2-őt vitasd meg elalvás előtt. :D Vagy tegyél fel meditatív zenét. Meditációs CD-n szoktak ilyenek lenni, vagy ott van az ambient zenei stílus, meg még egy pár.

A stressz mindenre kihat, nem csak az alvásra, hanem MINDENRE. Testre, szellemre, lélekre, idegrendszerre, környezetedre, mindenre. Volt barátnőm nagyon nehezen engedte el a munkahelyi butaságokat, egy idő után azt vettem észre, hogy másról se beszélünk, csak hogy épp mi volt a melóhelyén. Mert azon stresszelt non stop, és kihatott a kapcsolatunkra is. Na nem az vetett véget, csak éreztem, hogy kihat rá. Szóval igen, alvásra is hathat. Hisz élő példa, ha másnap valami nagy esemény történik velünk, akkor alkalmasak vagyunk nehezen elaludni. Vagy ha sokat marjuk magunkat valamin, akkor is rosszul aludhatunk.

Csak éjszaka jellemző ez a tünet? Nem voltál esetleg mostanában felfázva, nem csak ingerek ezek, amik esetleg csípnek is? Ha nem, akkor valóban a stressz állhat a háttérben, fogadd meg az első válaszoló tanácsát. Viszont ne igyál gyógyteát sem, mert szinte minden tea rendelkezik vizelethajtó tulajdonsággal. Ha idősebb lennél, javasolnék egy kis frontint lefekvés előtt, de még túl fiatal vagy hogy hozzászokj. Viszont hiperaktív hólyag már ebben a korban is kialakulhat, annak viszont csak gyógyszeres kezelése van. Azért kérdeztem hogy nappal is sűrűn mész vagy kizárólag este.

Tök egyszerű, engedd el azt, amin stresszelsz. Gondolatban leginkább, ne foglalkozz vele. Azzal nem lesz jobb ha szétmeditálod magad rajta. Képzeld azt, hogy nincs, vagy hogy megoldódott. A problémák azért vannak, mert tápláljuk őket a gondolatainkkal. Azért van, mert figyelsz rá, és próbálod megoldani. Engedd el, ne figyelj rá, és vagy jönni fog a megoldás rá, vagy egyszerűen magától megoldódik.