Hogyan fogyjak gyorsan?

14 évesen 110 kilóról 70-re fogytam 4 hónap alatt, most 22 évesen 85 kiló vagyok és évek óta tartom a súlyom. Nem jártam konditerembe se futni. Egy valamit tudnod kell mozgás nélkül képtelenség fogyni, úgy hogy azt huzamosabb ideig tartsd. Én pedig ha ciki, ha nem a Schubert Norbi féle kazettákra tornáztam minden szinte este 3 hónapon keresztül. Emellett nem vacsoráztam soha semmit, illetve nem ettem semmi édességet, vagy chipset, ropit és társait, kb 2 évig. Így lehet fogyni ahogy én tettem, de ha az ember nem hajlandó a kompromisszumokra akkor nehéz. Szóval ajánlom a torna dvd-ket meg a nassolás elhagyását.

22:05-ös vagyok! Azt elfelejtettem hozzátenni hogy 185 centi magas, sportos alkatú pali vagyok :) Ezt fontosnak tartom közölni mert azért ha lány lennék akkor már gáz lenne a 85 kiló :)

22:05-ös vok még mindig :) A biciklizés az tök jó, ráadásul ha ilyen sokat biciklizel az még jobb. A futás meg amúgy is megerőlteti a térdízületeket, és tényleg figyelj oda a táplálkozásra. Nem kell olyan kolostori módon mint ahogy én csináltam 14 évesen :) csak a nassolásból vissza kell venni. és estefelé nem szabad sokat enni mert azt a kalóriát amit este veszel magadhoz már nem tudod elégetni aznap és éjszaka rádrakódik.

Sehogy! Ha túl gyorsan fogysz, attól megbetegedhetsz, plusz a bőröd sem fogja követni, löttyedten fog lógni rajtad, és nem szebb leszel, hanem rondább. Ugye nem túl gyorsan szedted fel a fölösleget? Leadni sem kell gyorsan. Találj ki egy tarthat, követhető életmódot, ne kampányolj.

Ezzel a hozzáállással semmit nem fogsz elérni , már itt látszik. Aki fogyni akar annak tennie is kell érte. A futás a legjobb erre, de te csak kifogásokat keresel , hogy nincs időd rá , nincs a közeled ,stb. Gondolom zabálni arra jut mindig időd bőven. Vegyél otthonra fitness dvd-t, lépcsőzőgépet, ha ennyire nem akarsz kimozdulni. Amúgy meg a conkáknak diéta is kell , nem elég csak a sport. A napi 3 km biciglizésed egyenlő a nullával , semmit sem ér , mint fogyasztó. A napi 3km futás az már érne valamit!