Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Hogyan fogyjak gyorsan?

Hogyan fogyjak gyorsan?

Figyelt kérdés

Fogyni szeretnék eredményesen, gyorsan hogyan csináljam?Gyógyszert nem akarok szedni!14éves vagyok 165cm 68kg.

2010. szept. 17. 15:52

1/2 anonim

válasza:

étkezés: sok fehérje, kevés szénhidrát, közepes mennyiségű zsír

amit ehetsz: csirkemell(fehérje),tojás(fehérje), zöldség ajánlott, gyümölcs is ajánlott de ne lefekvés előtt, lehetőleg lefekvés előtt legalább 3 órával

amit ne egyél: rizs, péksütemények stb. (emelt szénhidrát tartalom)

gyakorlat: intenziv futás

ha nemtudod mi az intenziv futás akkor részletes leirást találsz a neten, és ha nem tetszik az étrend azért mert zsírt igenis kell fogyasztani valamennyit akkor nem lépsz sehova

2010. szept. 17. 18:09

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

köszönöm szépen

2010. szept. 17. 22:03

Kapcsolódó kérdések: