Hogyan való szaunázni, "wellnessezni", ha a következőek adottak?

Előtte alaposan (tusfürdővel, azt már nem is írom, hogy meztelenül, mert hogy máshogy) lezuhanyozol, és megtörölközöl. A szaunába szárazon megyünk be.

Két törölköző a minimum: egyikre ráülsz, de mindenhol legyen alattad, a lábad alatt is! hogy ne a fára izzadj. A másikat tusolás után törölközésre használod. A nagyobb, vastagabb törölköző az, amelyikre ülsz a szaunában, a másik kint marad. Ha hosszan szaunázol, több törölközőre is szükség lehet, mert csuromvizesek lesznek. A fehér lepedőt a nyusziknak adják, akik szégyenlősek és azzal bugyolálják magukat. Haszna nincsen.

10-15 percet tölts a szaunában, amennyit bírsz. Utána kicsit hűlj le a szabad levegőn, tusolj hideg vízzel, és mehetsz merülőmedencébe, ha van. Izzadtan medencébe menni nem szabad! Aztán séta vagy pihi a nyugágyon, amíg helyreáll a vérnyomásod.

A jégből vihetsz egy marékkal a szaunába (haladó versenyzők kis törölközőbe csavarják), és dörgölheted vele magadat.

Papucsot a szaunába nem szabad bevinni, csak azon kívül használd.

Én csak a finn szaunát használom, a többi bohóckodáshoz nincs türelmem. Ha a gőzfürdőben van sós peeling, akkor azt esetleg. Gőzfürdőbe törölköző nélkül megyünk be, és lemossuk a követ, mielőtt pucér fenékkel ráülünk.