Hogyan csökkentsem le az alvásigényemet?

Ne akard lecsökkenteni, mert nagyon rossz hatással van a testre és az egészségre. Arról nem is beszélve, hogy fáradtan az ember ingerlékenyebb.

De ha mindenképp akarod, akkor egyél nagyon sok TÁPLÁLÓ ételt, hogy legalább abból nyerj energiát. Volt olyan időszaka az életemnek, amikor alig aludtam éjjelente, ezt azzal kompenzáltam, hogy sokat ettem, főleg fehérjéket. Híztam tőle egy kicsit, de sokat el is használtam, valamiből kellett az energia. Viszont a kaja csak kicsit tudja pótolni az alváshiányt. Egy barátom a nagy dózisú C-vitaminra vagy más antioxidánsra esküszik, ami az alvásigényt lecsökkenti. Neki működik, de azért az sem helyettesíti az alvást. A sport is segít azon, hogy csökkenjen az ember alvásigénye, ugyanakkor jobban aludjon éjjel.

Ami még segített nekem, hogy világos lakásba költöztünk, ahol könnyebben kelek fel kevés alvás után is, mert a napsütés felébreszt.

Én is átéltem pont azt, amit Te, úgyhogy megértelek. Jobb életet kívánok Neked!