Hogyan lehetne csökkenteni az alvásigényemet?

Akkor erőltetni kell. Nem viccelek. Max egy hétig esne nehezedre, onnantól ébrednél magadtól, és a nap folyamán is frissebb lennél. Nincs olyan problémád, hogy nyomot és erőtlen vagy napközben, vagy a későnkelés ellenére képes vagy viszonylag korán lefeküdni?

A koránkelés energetizál és tartást ad egész napra.

Ha viszont nem javul a helyzet, és továbbr is aluszékony maradsz, akkor vizsgáltasd ki magad, hátha van valami egészségügyi oka.

és minek csökkenteni?

régebben én is elvoltam 6-7 óra alvással,de kb 2 éve a 10 a minimum,hétvégén mégtöbb,sőt ha nem dolgozom akkor délután is simán alszok 1-2 órát

Szerintem mindenkinek más az alvásigénye. Vannak olyanok, akiknek őt óra is elég.

Sajnos nekem is kb. 10 óra, nem vagy egyedül.

Igényli a szervezetem, úgy érzem alvással töltődök fel.

De miért akarod csökkenteni, ha nincs sok dolgod?

"A koránkelés energetizál és tartást ad egész napra."

Egy fenét! A koránkelés nem akarat kérdése!Nem hallottál még az éjjeli bagoly típusú emberekről? Azok későn fekszenek le és későn kelnek. Más meg korán kel de korán is fekszik! Én éjjeli bagoly vagyok, és az éjszakai műszakban soha nem volt pld problémám. A másikaknak kínlódás az éjszakai műszak. Ezek tények!Nem elhatározás kérdése.

12:04

Ha azt mondod mások az igények, akkor mit nem lehet elfogadni a kommentemben? :) Te éjszakai műszakos vagy, én nem, így nekem akarattal is működik.

Kérdeztem is a kérdezőt, hogy vannak-e problémái napközben az erőnléttel, ébrenléttel, attól sok minden függ. Sajnos amíg azokat meg nem mondja, addig nincs jó válasz, meg rossz.

" mit nem lehet elfogadni a kommentemben?"

Idéztem világosan, a koránkelés nem energetizál és nem ad semmiféle tartást!

12:26 Ne haragudj, de tévedsz. Vagy én vagyok valami földönkívüli. ha sokáig alszom, olyan vagyok, mint a zombi (sajna néha vannak ilyen időszakok az életemben, hogy elcsúszik a lefekvés-felkelés) ilyenkor tudatosan átszoktatom magam a koránkelésre, és máris sokkal energikusabb vagyok, nem vagyok álmatag és erőtlen egész nap, helyre kerülnek az étkezések (pl ismét van idő reggelizni, amit ugye 11kor már nem vállalsz be). Arról nem is beszélve, hogy egészségesebb, hiszen több minden fér bele a napba, természetes módon lefáradsz és jobban is alszol, így ismét könnyű és jó korán kelni másnap... Íme a körforgás.

Én elhiszem, hogy nem mindenki működik így, de te sem jelenthetetd ki, hogy nem igaz, amit írok. Mert te magad írtad, hogy "mások az igények". Mindenki máshogy működik.

Én a kérdező kommentjét úgy értettem, ez azért rossz neki, mert napközben nyomott, vagy ilyesmi. Ha nem így van, akkor majd szól.