Az éjszakai műszakok mennyire egészség károsító hatasuak? Depresziot és elhizast okozhat a rendszeres ejszakai munka?

Akinek a bioritmusa engedi hogy így dolgozzon és tud is így dolgozni!

Más esetben, ha nem ilyen típus vagy, akkor totál felborítja a bioritmusodat és csak idegbetegebb, betegesebb leszel.

Voltam állandó éjszakás. Nekem a legjobb volt! Heti 4 nap éjszaka, majd 3 szünet. Imádtam.

Az agyad ver át a sötét miatt, de én nem éreztem, mert nem utcán voltam.

4es...gratulalok igen...de alvas hiany es stressz nagyobb ehseghez vezet.

Szoval igen, sajnos hogyha rendbe akarod magadat hozni keressel egy munkat normalis nappali muszakkal

Hízni a kalóriatöbblettől lehet. De valóban, a környzeti hatások, mint stressz, össze-vissza napirend hozzájárulnak, hogy a természetes éhségérzeted ne működjön jól, túl sokat egyél, létrejöjjön az a bizonyos többlet és elhízz. Ez az energiaitalra és a kávéra is vonatkozik: csak annyiban hízol tőlük, amennyi kalória van bennük, és csak akkor, ha kalóriatöbbletben van.

Ebből ugye az következik, hogy váltott műszak mellett se kötelező elhízni, de oda kell figyelni és például számolni a kalóriákat.

Azonban vannak más negatív egészségi hatásai. Szóval amint lehet, valóban keress másik munkát (ha most váltott műszakban dolgozol), de addig megfelelő kalóriakeret betartásával elkerülhető a további hízás, sőt fogyhatsz is. Sokat segít, ha sportolni tudsz, ha csak pár száz kalóriát elégetsz, az már elég lehet a tendencia megfordításához.

5,7

Hiába erősködtök, én is dolgoztam 8 évet 12 órás váltott műszakban stresszes munkakörben és nem híztam semennyit. (4.voltam)

9.

Nem, egyáltalán nem logikus, stresszt meg álmosságot szendviccsel kezelni. Továbbá felmerül a kérdés, mint ilyenkor mindig, hogy hogyan kerül a táskába ELŐRE az a sok szendvics délután 5-kor, mikor majd csak este 11-kor lesz stresszes, meg álmos...?