Mi segíthet az elalvásban? 3 napja nehezen tudok elaludni.
1,5 2 óra hosszat is forgolódok mielőtt mélyálomba kerülnék. Álmosan fekszem le, úgy érzem tudnék aludni, aztán mégsem megy.
Korábban is voltak időszakok mikor nem mentek az elalvások, nem egyszeri a dolog.
Felmerült már az altató kipróbálása, de inkább mellőzném a dolgot, ha lehetséges.
válasza:Sportolj 1.5 orat, legyel egesz nap aktiv emellett.
Elalvas elott 2 oraval no telefon, szamitogep.
A legjobb ha van valami esti ruitn amit minden elalvas elott mwgcsinalsz. Pl vacsora, elpakolas, konyvbol 20 oldal, fogmosas, agyban osszegondolod a kovetkezo napod stb
Meditacioval is probalkozhatsz ha mar agyban vagy fwl oraja es meg mindig nem tudsz elaludni. Vagy ha tul sok mindne megy az agyadba akkor számolj. Én pl hupikek toepikeket szoktam mert az valahogy altat, de neha gumimacikat.
válasza:Köszönöm szépen!
#1 válaszoló praktikáját fogom először kipróbálni
#2 gyógyszer mellőzném, ha lehet, de ha nem akkor ezt megjegyzem. Sajnos a zene játszhat, a tea viszont tetszik.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!