Mit kezdjek a térdemmel,ha ropog guggolás közben?

Nem értek hozzá, de a térdedre NAGYON vigyázz (meg persze a bokádra is).

Például háziasszonyoknak van pár helyen fellelhető infó arról, hogy hogyan kell helyesen leguggolni, ha vmit leejtenek a földre. Nem ám durr bele, hanem óvatosan, lassan, a szöget jól megválasztva (tehát nem tökig behajlítani a térdet, hanem csak moderáltan). Én így csinálom nagyon régóta.

Futni is kezdtem (oké, nekem sz.r cipőm volt), abba kellett hagynom, a térdemet annyira megviselte. Bár sztem minden mindennel összefügg, lehet, hogy a bokám volt megterhelve és emiatt is fájt a térdem (?).

Szóval csak lassan, nyugodtan, óvatosan, ahogy 3-as mondta.

Nincs edzésben a térded, az izületeket is edzeni kell.

Ha simán minden súly nélkül leguggolsz a fóldön állva akkor us ropog?