Hogyan tudnék leszokni a dohányzásról?

Én már 4 hónapja nem cigarettázok, és nagyon egyszerű volt leszokni, és nem is szenvedtem a leszokás időszak alatt. Beteg lettem, és 2 hétig köhögtem stb. Nem is esett jól cigarettázni ez idő alatt, így hanyagoltam, és azóta nem dohányzom. Mostanában kezdett el újra csábítani, de egyszerűen csak megparancsoltam magamnak, hogy ha most már 4 hónapot kibírtál gond nélkül, akkor innentől már gyerekjáték lesz az egész. A helyzet az, hogy az is. Egyszerűen elhatározod, és leteszed. Nekem az elején mindig volt nálam egy doboz cigi, 1 hónapig volt nálam, majd oda adtam a testvéremnek a kedvenc öngyújtómmal együtt, és kész. A baráti körömben mindenki cigarettázik, de így sem szenvedek. Sőt, volt hogy zavart is a füstje. Figyelj, ha nagyon le akarsz szokni, akkor ezt elhatározod magadban MOST azonnal, 1 hónapig magaddal hurcolsz egy doboz cigit, DE EGYSZER SEM szívsz, és ha ez az 1 hónap megvan, akkor onnantól már bármti csinálhatsz, nem fogod kívánni. Viszont, ha megszeged ezt az 1 hónapos dolgot, és ellent mondasz a saját fogadalmadnak, azzal egy életre elrontottad a lehetőséged, hogy leszokj, mert ha egyszer megszeged a szavad, akkor másodszorra még könnyebben megszeged, és tulajdonképpen semmit nem fog érni a fogadalmad. Tehát MOST azonnal elhatározod, hogy soha többé nem cigarettázol, magadnál tartod a cigidet, de nem szívsz mostantól SOHA! Ha mégis, akkor elrontottad az esélyed, ez járjon a fejedben! Semmilyen stressz szituáció nem lehet kifogás arra, hogy mégis rá kell gyújtanod, mert az utóbbi 4 hónapban én is borzasztó dolgokon mentem keresztül, és nem nyúltam a cigihez! Csak akaraterő a kérdése, és ha elsőre nem fogod letenni, akkor valószínűleg soha. Ez járjon a fejedben! Kívánok hozzá sok szerencsét, akaraterőt, és kitartást!!

Ha megengetheted magaadnak, akkor irasd fel dokival a chaampix nevű gyógyszert. Ez működik, nem nikotin alapú, hanem vareneklin a ható anyag. 10 év kemény dohányzás utánn lerántott a cigiről.

Keresned kell hobbikat, mert a dohányzás mint eddigi pótcselekvésed el fog tűnni. Én mikor leszoktam elmentem kondizni. Valaki meg motorozni kezdett. Az elvonási tünetek csak 3-4-5-6 napig vannak jelen utána teljesen megszűnnek.

Valami más pótcselekvés kellene.

Hú, sztem Champixot ne válassz, én próbáltam és teljesen kikészültem tőle. Depressziós lettem és ahogy megnéztem a mellékhatásokat még komolyabb is történhetett volna. Én az Allen Carr módszerrel szoktam le, pont láttam is nemrég egy cikküket, ami arról szólt, hogy le tudok-e szokni, ha nem akarok. Megkerestem neked.: [link] Remélem segít. Üdv. K.