Vélemények Allen Carr: Leszokni a dohányzásról? Című könyvéről? Valaki olvasta már, és tényleg segít? Olyan embernek lenne szüksége rá, aki húsz éve naponta csomag számra szívja.

Az a lényeg, hogy gyakorold az abba hagyását, értsd úgy, hogy pl: addig nem dohányzol amíg csak kibírod és nem vagy rosszul, hogy megvonod magadtól a cigarettát.

Első nap borzasztó, főleg ha mindenki AKI SZÁMÍT dohányzik körültörted!

Gyakorold, gyakorold, gyakorold a leszokást, egy idő után már egyre büszkébb leszel magadra, hogy jé, eddig kibírtam, aztán magadtól fogod húzni, hogy na még ma is kibírom... aztán már nem fog hiányozni a cigaretta, na de ha a körülötted lévők dohányoznak akkor szinte lehetetlen leszokni a cigiről ha mégis akkor meg kínlódás!

gyakorold; 1 nap aztán két napig nem dohányzol, aztán egy hét, egy hónap, ha minden felállított napok-hetek, hónapok felét kibírod már nagy előre lépést tettél(egyre több önbizalom).

Egy idő után bénának fogod magad érezni, hogy nem tudod abba hagyni sz'al, hogy nem te vagy az úr a tested felett hanem az inger és egy rabszolga vagy, tested nem akar dohányozni csak az a fránya szokásod diktálja!

Gyakorlás, ennyi, nekem kb: fél évbe telt míg abba tudtam hagyni teljesen és akármikor gyújtók rá nem tudok vissza szokni a dohányzásra, mert tudom, hogy abba tudom hagyni napokra, hónapokra, évekre a dohányzást mert többször is sikerült!

U.i: 16 éves koromtól egészen 25 éves koromig szívtam napi rendszerességgel, utolsó években egy éjszaka alatt 1 doboz volt /18:00 órától hajnali 03 -ig, nappal nem nagyon kívántam!