Hogyan szokjak le a dohányzásról?

3 éve dohányzom, közben volt pár hónap kihagyásom. Napi fél doboz körül szívok.

Olvastam Allen Carr könyvét, próbálkoztam nikotinos rágóval is. Mindegyiknek az lett a vége, hogy rágyujtottam.

Az életem minden területén van akaraterőm, ráadásul ismerem a dohányzás csapdáját Allen Carr óta. Ennek ellenére, egyszerüen nem tudom elviselni az elvonási időszakot. Nem kívánom a cigit, egyszerüen csak azt veszem észre, hogy elmegy az önbizalmam, antiszociális leszek, kezdem lerombolni kapcsolataimat, ezért végül rágyujtok. Sokszor este elhatározom, hogy abbahagyom, teli vagyok akarattal és pozitiv gondolatokkal, de ha kiürül a nikotin belőlem, másnap reggelre már minden megváltozik. Valami ilyesmi jut mindig az eszembe: "egyszer élünk, majd keveset szívok" stb. Pedig tudom, hogy ez nem így működik. Szoval a józan gondolkozásom megszűnik, mihelyt nikotinért kiált a szervezetem. Rágyujtok, és ujra eldöntöm nem dohányzok tovább, minden rendben. Kb. 1-2 óráig. utána megint az előző folyamat.

Mit tegyek?

Negatív hozzászólásokat nem kérném: "minek szoktál rá?" , "gyenge vagy" stb.

Bevallom, a dohányzás ügyében gyengének bizonyultam. Viszont nagyon szeretném, és nem hitetem el magammal, hogy nem káros, és nekem így jó. Nem, le szeretnék szokni, de annyi kudarcom volt már, hogy úgy döntöttem, írok ide.

Köszönöm előre is!

20F