Miért nem jó letenni egyik napról a másikra a cigit?

te olvastad el az Allen Carr könyvet?

Igazából abban pont leírják, hogy miért nem jó a fokozatos, és miért buknak el benne 99%-an. ezek szerint tényleg nem olvastad el rendesen

Én nem olvastam a könyvet, nem is hallottam róla. (de elhiszem hogy jó könyv lehet)

Megmondom őszintén hogy erős dohányos lévén engem egy könyv elolvasása nem fog arra késztetni hogy letegyem a cigit. Aki nem hisz a könyvek "erejében" az elolvashat millió hasonló könyvet, legfeljebb a szókincse bővül. Feltételezem hogy a kérdező is így van vele.

Én mégis 11 év után ( szofit szívtam napi 2 dobozzal) egyik napról a másikra leszoktam. Többször próbáltam,de a nikotinhiány olyan elvonási tüneteket produkált kezdve a hisztitől az elkeseredésig hogy mindig újra és újra rágyújtottam. Az ilyen embereknek mint nekem a fokozatos leszokás nem jó. Mert mindig ott motoszkál az agyban hogy "van egy cigim, elszívom, de ez az utolsó szál" majd fél óra múlva " na tényleg ez az utolsó szál" Mennyire büszke voltam hogy 2 doboz helyett csak másfelet szívtam el. Nekem látnom kellett egy tragédiát hogy szó nélkül abbahagyjam a cigizést. Az egyik közeli barátom édesanyját látogattuk meg a szanatóriumban. Erős dohányos volt, egész életében cigizett. De a látvány hogy a cigi hogy tette tönkre, és milyen állapotban volt engem megrázott. Az meg hogy pont előttünk kapott egy olyan erős fuldokló rohamot, hogy azt hittük ott helyben megfulladt, nekem elég is volt, hogy végleg kidobjam a cigit. A szanatóriumból kifelé menet, egy kukába dobtam a majdnem teljes doboz cigimet és öngyújtómat. Csak 1 szál cigit hagytam meg, amire ráírtam "Marika néni" Lassan 12 éve nem dohányzom, de a Marika nénis cigi még mindig a fiókomban van.

Emlékszem amikor kidobtam a cigiket, és elhatároztam soha többé nem cigizek sokkal könnyebb volt leszokni. Kevés alkalmakkor jöttek elő az elvonási tüneteim, Ilyenkor megettem egy almát vagy szőlőt vagy bármit.

Szóval kedves kérdező. Ha hiszti van, sírás van a részedről (nem rossz értelemben írom ezt, mert bizony volt hogy én hisztiztem és a páromon csattant az ostor)

akkor csak kínzod magad. Előbb agyban dőljön el hogy nem akarsz cigizni. Ha a könyv olvasása nem segít akkor kérj szakértőktől segítséget. Adnak. Ha úgy gondolod hogy egy cigi által okozott betegség látványa segíthet akkor menj el egy szanatóriumba, és nézd meg azokat a betegeket. Valami fog segíteni.A lényeg hogy előbb nagyon akarj leszokni..Ne mások kedvéért, csakis magadért. Így menni fog egyik napról a másikra.