Hogyan tegyem le?

A legjobb, ha rögtön leteszed. Ha csak csökkented, nehezebb abbahagyni.

Anyukám így szokott le sok-sok évvel ezelőtt a cigiről. Szilveszterkor elszívta az utolsó szálat, és az újévet cigi nélkül kezdte. Kezdetben hiányzott neki, de elszánt és kitartó volt. Először nem ment dohányzók közelébe, ne kívánja. Aztán lassacskán kimerészkedett a munkahelyén a dohányzóba, és nem kívánta meg a cigit. Ma már ki nem állja, a dohányszagot és füstöt!

Annyit mondok,elég nehéz.

Az első módszert még véletlenül se alkalmazd!!

Legjobb hogyha rögtön leteszed.

Rossz lesz,de foglald el magad.

1.Változtass életmódot.

2.Menj ki a haverokkal.

3.Ha kívánod a cigit,zabálj!

4.Tölts le egy játékot,rakd fel,játszd ki!

5.Nagytakarítás.

6.Kerüld a dohányosokat.

7.Ha kedved van hozzá gyúrj,vagy fuss.

De akár a kettőt együtt is alkalmazhatod,ugyanis a

futástól gyorsabban távolodik el a szervezetedből anikotin.

8.találj ki bármit amivel csökkentheted a vágyat a cigi iránt!

4-es ponthoz még hozzátenném ha nagyon nem bírod a gyűrődést,akkor csinálj olyat hogy: Ha például Lövöldözős játékot töltesz,akkor 10-15 pályánként elszívhatsz egy fél szál cigit! (DE MÉGEGYSZER MONDOM: ezt csak akkor alkalmazd,ha végleg nem bírod.)

Ja és még annyit tennék hozzá ehhez a dologhoz,hogy egyél sok fehérjét!

Sok olyan kaját,italt,vagy bármit egyél,amiben van fehérje,mert ugye köztudott hogy a fehérje tisztítja a tüdőt!

Én nagyjából ezekkel szoktam le :)

Örülök hogy segíthettem! szia!