Hogyan szokhatok le teljesen a dohányzásról?

Ha valóban akarod, akkor menni fog.

Ha félsz vagy kételyeid vannak, hozzá se kezd.

Nekem 15 évi, napi másfél doboz után bejött, próbáld ki te is! Ajánlom mindekinek!!!!! (Szerintem ingyen is letölthető a cd, illetve a könyv)

Allen Carr magyar hangja Szilágyi Tibor.

Aki már többször próbálkozott leszokni a dohányzásról, de nem tudott, annak elég meghallgatnia ezt a CD-t. Közben akár rá is gyújthat, nem lesz szó félelemkeltésről, a gyarapodó kilók fenyegető réméről, sem a kínzó hiányérzetről. Ha le szeretne szokni, akkor vágjon bele!

Allen Carr már több millió embernek segített az eredményes, végleges leszokásban. Különleges módszere megszünteti a cigarettától való függőséget: szó szerint felszabadító erejű.

„Forradalmian új megközelítés. Lenyűgöző eredmények.” – SUN

„Boldoggá tett az újszerű szabadságérzet.” – Independent

„Változás érzékelhető a társadalomban. Ez a CD elindított egy hógolyót, amely remélem, lavinává növekszik.” – Allen Carr

Tartalom

CD 1

1 Allan Carr bevezetője

2 Találkozás a nikotin rabjával

3 Könnyű módszer

4 Miért nehéz leszokni?

5 Gonoszcsapda

6 Miért dohányzunk továbbra is?

7 Nikotinfüggőség

8 Az agymosás és a csendestárs

9 Az elvonási tünetek enyhítése

10 Stressz

11 Unalom

12 Koncentráció

CD2

1 Lazítás

2 Többszörös ösztönzők

3 Mit adok fel?

4 Önkéntes ra

5 Rengeteget fogok spórolni

6 Egészség

7 Energia

8 Megnyugtat és önbizalommal tölt el

9 Azok az baljós, fekete árnyékok

10 A dohányzás előnyei

11 Az akaraterő módszere a leszokásban

12 Óvakodjunk az adag csökkentésétől

13 Csak egy cigaretta

14 Az akaraterő módszere a leszokásban

15 Alkalmi dohányosok, tinédzserek, nemdohányzók

16 Időzítés

CD3

1 Hiányozni fog a cigaretta?

2 Meg fogok hízni?

3 Kerüld a hamis ösztönzőket

4 Rövid út a leszokáshoz

5 Az elvonási időszak

6 Csak egy slukk

7 Nekem nehezebb lesz?

8 A kudarc főbb okai

9 Pótszerek

10 Kerüljem a kísértést?

11 A megkönnyebbülés pillanata

12 Az utolsó cigaretta

13 Végső figyelmeztetés

14 Segítség a süllyedő hajón lévő dohányosnak

15 Tanács a nemdohányzóknak