Valami jó tipp a leszokásra?

Amikor én "leszokóban" voltam, naponta megnéztem a rocky sorozat egy egy részét, és a tükörben mondogattam magamnak, hogy aki dohányzik az egy szar gyenge ember!

És hogy én legyőzöm, ezt a szarságot, mert gyűlölöm a kormányt, és belőlem nem fog megélni a vám és pénzügyőrség meg a tüdőgondozó!

leszoktam a cukorról is arra azz időre, és amikor rámjött a rámgyújthatnék megittam vmi iszonyat savanyú gyümölcsturmixot citromból, meggyből fokhagymából néha még zöldségből is.

persze ez mellett is rágyújtogattam de mindig kevesebbszer és utána következett a turmixos, tükrös szertartás.

kb 7 hónap alatt jöttem le róla így teljesen, és az utolsó száltól még egy évet számítottama finisig, ha az alatt nem török meg akkor tiszta vagyok!

Sikerült!

Ennek már 5 éve, azóta egy szál se!

4 évet bagóztam naponta egy dobozzal. Azalatt az idő alatt folyamatosan krágogtam, bambultam, nem birtam futni 20 métert se, céltalan voltam, büdös, és rossz szájszagú, ízlésem szaglásom meg nulla.

Szívj gyengébbet pl narancs pall mallt egy idő után megszokja a szervezeted hogy gyengébbet szívsz és lefogod tenni.

Milyen rendszeresen cigizni? Én 19évesen próbáltam ki nem szoktam rá.

Szeretsz cigizni?

Egy hónap óta nem gyujtottam rá.

Egy év alatt, fokozatosan szoktattam hozzá magam ahhoz, mindig gyengébb és gyengébb nikotin-tartalmú cigit szívtam. Indultam a 0,7 mg/szál nikotin-tartalmú cigivel, és vettem mellé 0,3-ast is. Amikor csak megszokásból gyújtottam rá, akkor a gyengébb, amikor kávé vagy valóban nikotin-igényem volt, akkor az erősebb. Egy idő után már az erősebből szinte semmi, akkor a 0,3-as mellé vettem a 0,1-est, és azzal folytattam. A cigit elraktam a megszokott helyéről egy olyan helyre, hogy meg kelljen mozdulni érte. Szépen, lassan, a magam ütemében csináltam. Aztán már sokszor csak egy pohár vizet ittam és az is elég volt.

Több mint 40 éves cigizés után (napi másfél doboz), most nem mondom, hogy esetenként nem jut eszembe, de annyira nem hiányzik, hogy fogjam magam, lemenjek a sarki boltba bevásárolni belőle. Pedig volt ilyen is.

Nincsenek elvonási tüneteim, nincs semmi gondom, nem "erőszakoltam meg" a szokásaimat, csak szépen, lassan, fokozatosan vontam meg magamtól.