Hogyan szokjak le végleg a dohányzásról?

Sziasztok! Eléggé sok ideje gondolkodtam és próbálkoztam leszokni a dohányzásról, viszonylag kevés sikerrel, viszont most úgy érzem jó úton járok. Eddig kb. 1 doboz neo-t szívtam naponta, ami hát nem kevés. 3 napja elfogyott itthon, és nem volt fél napig, amit úgy, hogy eltereltem a figyelmem a sulival stb. nem volt annyira nehéz átvészelni. Azóta rájöttem, hogy azért szívok ennyit mivel unatkozom, és szimpla pótcselekvés. Levittem ezt a számot napi 5-6 szálra úgy, hogy csak reggel és délután cigizek, iskolába egyáltalán nem viszek magammal. A kérdésem az, hogy hogyan tovább? Reggeli cigit, rettenetesen nehéz lesz kiiktatni a rutinból. (1.5 éve dohányzok) Köszönöm a válaszokat, és a tanácsokat előre is!