Hogyan lehet gyorsan, de egyszerűen fogyni?

Heti 0,5-1 kg fogyás a normális mérték, vagyis a 7 kg-hoz kb 2 hónap kéne. Gyorsan, egyszerűen nem fog menni, ha így menne, akkor egy ember se lenne elhízva.

Megfelelően kell étkezni (fehérjedúsan, egészségesen, kevesebb szénhidráttal, NEM koplalni!!), mellette napi 1-2 óra sport (futás, kondi stb).

Keresd meg az alhasi izomzatod, és amikor csak teheted legyen behúzva. Persze ezt az izomzatot ami alátámasztja a gyomrot és beleket, hogy a gyomor ne csüngjön a nyelőcső végén, nos ezt, már egy elhízott egyén nem nagyon tudja működtetni, mert a szervezetben ez zsírosodik el legelőször.

Ebben van a szervezet zsírégető mechanizmusa is.