Ha ezt ennem minden nap, lefogynek?

Ha sokat mozogsz mellette, feltétlenül.

Aminek természetes ... velejárója ....az is

A reggeli a legfontosabb mert egész nap abból meríted az energiát a müzli jogurtal nem sokat csinál, reggelre tele eheted magad a lényeg , hogy ebédre és vacsorára ne edd teli magad mindig egyél kisseb adagokat és többször. De hiába eszel ilyeneket ha nem mozogsz. A mozgás is fontos mert egészségessé és széppé tesz. Neked lesz jobb az életed ha legalább minden nap 10-szer elismételsz felülést, gugolást, és fekvőtámaszt. Tudom, hogy nem sok de több mint a semmi és hidd el ha ezt párszor elismételed utána majd egyre többször többször fogod elismételni. Nálam is úgy volt de én 20-al kezdtem és ma már 50-nél tartok persze többmindent csinálok ennél a háromnál .

Ha mégse sikerül a fogyás akkor nézd meg ezt a videót és higgy benne http://www.youtube.com/watch?v=NKbw_l3ZYbU&feature=related

Nagyon egysíkú az étrended. Nem lehet mndien nap ugyanazt enni. A fogyás nem az egészséges ételektől függ és nézőpont kérdése hogy mi az egészséges. Ez az étrend nem az! Hiányzik belőle a zsír. Oké, hogy fogyni akarsz, de zsír nélkül nem lehet élniA túlzott gyümölcs és zöldségfogyasztás hízáshoz vezet. Nem tud a szervezeet oylan sokat lebontani belőlük, ezért zsírként raktározza. Ne együnk szénhidrátot...hangzik a klasszikus mnodat. Nézzük az étrendedet: műzli-joghurt, csupa szénhidrát. A joghurt tele van tejcukorral, ami elsőrendű szénhidrát, A műzli, mint mndien gabona termék, magas szénhidrát tartalommal rendelkezik. Ugyancsak a gyümölcsök a magas fruktóztartalmukkal, illetve a zöldségek. Nincsen velük ebből a szempontból baj, de meg kell érteni, hogy zsír és szénhidrát fgoyasztása is fontos. Az étrended viszont nagyon fehérjeszegény. Sovány sajtok, túrók és húsok fogyasztása elengedhetetlen. Fogyókúra alatt pedig a mozgás. Az egyik leghatékonyabb zsírégető mozgás a futás/kocogás. napi/kétnapi 30 perc kocogás csodákra képes. Zsírt éget, megújítja a szervezet sejtjeit, sőt még akkor is égeted a kalóriákat, amikor már lenyújtottál és a televíziót nézed. A valódi fogyáshoz kemény munka kell, én hiszek benned! :)