Halálfélelmem van! Depresszió, vagy pánikbetegség?

Esetleg segíthet egy kis nyugtató tea is, pl glinkgo, citromfű, orbáncfű, majoránna, cickafark. Lefekvés előtt komló, macskagyökér, hibiszkusz, vagy a nyugtató teakeverékek. Jó hatásúak az illóolajak, esetleg fürdők is pl rozmaring, levendula, rózsa, jázmin. Mindenféle olajos magvak rágcsálása, nem kell sok belőlük. Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, és a lehetőségekhez mérten tervezettek sok szabadtéri programot, lehetőleg ne lakott területen belül, legjobb a családi kirándulás. Egyénileg is érdemes valami kis sportot beiktatnod a napi rutin mellé, pl reggeli futás, biciklizés, séta, úszás. És igen, nem vagy egyedül ezzel az érzéssel de muszáj elnyomni mert megbetegít és kihat a családra is. A legfontosabb lemaradt kicsit kényeztesd magad, költs magadra, ülj be egy cukrászdába néha, vegyél egy szép ruhát vagy bármit, tedd amihez kedved van és ne legyen lelkiismeret furdalásod, hogy a családot egyszer-egyszer kihagyod a jóból.

Hát, így tényleg nehéz, édesanyám is így volt anno velem, egyedül egy ismeretlen városban egy új házban, apa pedig hetelt, rokonok, ismerősök távol, akkor még internet és házi telefon sem volt sehol. Sokszor mesélte, hogy magányos volt és esténként félt is mert csak pár ház volt még lakott a külvárosi új utcában. Neked sem lehet könnyebb és egyáltalán nem csodálkozok azon, hogy ez a helyzet kezd felőrölni. Talán megoldás lehet majd a közeljövőben ha eltudnád helyezni a kicsit egy bölcsiben. Akkor kicsit kimozdulhatnál, kikapcsolódhatnál és emberek közé mehetnél. Minden esetre addig is érdemes kimozdulni, neked és a kicsinek is jót tesz egy kis séta, nem oldja meg a problémádat de legalább emberek között vagy és esetleg beszélgethetsz is valakivel. Kitartást és jó egészséget nektek.