Hogyan tudnám leállítani a pánikrohamait?

Meg kell vele értetni,hogy ne álljon ellen a rohamoknak! Ha jön a roham,lélegezzen mélyeket lassan,ne foglalkozzon a gondolataival,csak figyeljen a légzésére,és legyen jelen.Még egyszer,a kulcs,hogy ne álljon ellen,teljesen adja át magát az érzésnek,akkor is ha minden porcikája menekülni akar az adott pillanattól! Eleinte nem lesz könnyű,de ha megbízik magában,utána már rutinosan fogja kezelni a rohamokat.Nem ígérem,hogy végleg el fognak tűnni,de már nem lesz velük problémája,ha ezt megtanulja.

Egy kigyógyult pánikos.