Porckorong kiboltosulással(4mm) le kell mondanom a step aerobikról, futásról. Milyen sportot lehet űzni akkor egy energikus embernek???

Imádom hoy ilyen idióták még mindig az orvosok. Nem egy porckorong sérves és kiboltosulásos pácienset hoztunk fel újra 100%-os állapotra az edzőiszakmában. Helyes mozgást kell tanítani és erősíteni kell a derekat. Menjel egy jó edzőhöz, kb fél éves program alatt újra lehet épülni. Crossfit edzők pPesten ebben nagyon rutinosak. Utána ugyanúgy csinálhatod, amit szeretsz, de ez erősítést ne hagyd ki utána se. Se az aerobik, se a futás nem erősíti a törzsizmaid.