Hogy lehetek energikusabb 0 alvással,mint mikor 10 vagy annál több órát alszok?

Vannak alvás ciklusok. Érdemes kicsit beleásni magad. Sok applikáció is van erre, hogy figyelje a telefon az alvásodat. Én például hiába vagyok fent pénteken éjfélig, ha reggel hétkor kelek, akkor sokkal több energiám lesz, mintha 10:00-kor kelnék. Ha túl sokáig alszok, akkor fejfájós és fáradt leszek.

A nulla alvás, na az kb arról szól, hogy a tested elkezdni felemészteni a vészhelyzetre eltárolt energiákat. Egy darabig ok, de veszélyes lehet hosszú távon az egészségedre. Nagyon legyengíthet. Kérlek pihend ki magad.