Gyomorfekély mellett milyen étkezés javasolt?

Szia! Én gyomorégős voltam régen a 2 műszakozástól, kávézástól, úgyhogy pár tippet tudok adni .

Olvasd el ezt:orvosi lexikon.hu: gyomorfekély diétás kezelése

A gyomorégést fokozza: sok stressz, kávé, alkohol,dohányzás,zsíros ételek, csípős, fűszeres ételek, éjszakázás stb.

Életmódváltás: Kerüld a stresszt. Sportolj, menj ki a természetbe, túrázás, evezés, biciklizés stb..

Keress egy jó hobbit. Relaxálj, én relax zenét hallgattam esténként.

Kerüld a konfliktusokat, olvass konfliktuskezelésről szóló könyveket .Kevésbé stresszes munkát keress.

Diéta:

Koffeines italok kerülése, ilyenek:kávé, kóla, kakaó,energiaital,fekete tea

Igyál koffeinmentes kávét, v. cikóriát tejjel, zöld teát, gyógyteát, kivéve mentatea.

Zsíros , nehéz, fűszeres ételeket kerülni kell. Csípős fűszereket, hagymát, fokhagymát kerüld.

Az ételeket inkáb párold, grillezd, vagy főzz levest . Ha sütsz, kevés olajjal, zsírral süss.