Betegségtől való félelem vagy hipochondria. Mit lehet ellene tenni?

Nálam ez csak időszakosan fordul elő hogy egy betegségen gondolkozom, mivel ez már velem régebben is megtörtént de most újra előjött. És ez minden nap nagyon bosszantó tud lenni, mert nem tudok arra odafigyelni amit csinálok. Egyébként hallottam olyanról is hogy hipochondria de arról csak annyit tudok hogy az illető azt hiszi hogy valamilyen betegsége van. De nálam nem hiszem hogy ez hipochondria lenne mert ugye én csak egy betegségtől félek (rák) és nem képzelek be más betegségeket, meg inkább csak ez az egy amitől félek. Szóval tudtok valami tippet hogy mit lehet ez ellen tenni, vagy hogyan lehetnek megszűntetni és hogy ne féljek tőle?