Mások hogyan kezelik/kezelték a pánikbetegséget?

Szia! Nagyon sok a pánikbeteg, én elsőre azt ajánlom , ne csússz bele jobban, vagyis ne foglalkozz ezzel túl sokat, mert az elindíthat egy lejtőn. Ami szerintem off: internetes fórumok, Facebook csoportok, ezek arra jók,hogy közösséget érezz más pánikbetegekkel, de orvosi segítség hiányában sok csoportban terjed q hülyeség is, és mivel egyre többet foglalkoznak a panikosok a panikkal, egyre jobban belecsusznak. Vagyis nagyjából igaza van a dokinak, hogy túl sokat foglalkozol vele. Persze tudom,milyen amit érzel, de 1. Spontán is javul idővel (! Ezt nagyon sok panikos elfelejti, vagy nincs erről tajekoztatva, és ha elkezd rá gyogyszert szedni vagy belecsuszik, egyfajta rendszerként, vagyis válaszreakcióként állandósulhat a panikroham)), de ha súlyosak a rohamok vagy úgy érzed hogy akadályoz már a mindennapokban, itt van pár tanacs:

-orvos, elsősorban szakorvos (pszichológus! Majd ha ő úgy véli, akkor pszichiáter) felkeresése! A te esetedre ajánlom a kognitív terápiát vagy autogén tréninget (mindkettő elérhető állami pszichoterápia keretein belül is! Nem kell egyből gyogyszert szedni. A rosszul rögzül testerzeteket, reakciókat, és a figyelem osszpontosulasat kell helyre tenni, ezeken bármilyen meditáció is rengeteget segit)

- figyelemelterelés pánikroham során

- nem lesz semmi bajod egyébként és el fog múlni :D

Jobbulást kívánok! :)

Nekem a súlyos tüdőbetegség én előhírnöke volt, amióta tudom, azóta kb elmúlt.

Biztosan nem helyeslik sokan de nekem heti 3-4 fél frontin beválik.

Plusz egyszerű légzőgyakorkatok, de valószínűleg Dóra kocogás is megtenné, de az már szóba se jön.

De egyetértek az előző válaszokkal is, citromfű, galagonya tea, minden nap fel-fél liter.

Engem a munkám húz ki igazán, akkor nem tudok még magamra se figyelni.

Szia! Én is hasonló cipőben járok. Szintén voltam az összes vizsgálaton. A doki azt mondta, hogy amiket érzek, azt az idegrendszerem műveli. Nagyon gyorsan meg tudja változtatni a pulzust, azt érezheted kihagyásnak, de ez nem a szív betegsége. Dysautonomiának is nevezik.

Még nem jöttem rá a megoldásra. Nálam a tünetek erősödése összefügg a járvánnyal is. Előtte sem voltam teljesen jól, de volt egy rutinom (edzőterem, tánc, sok utazás), amivel el tudtam feledni a problémáimat. Na ez teljesen felborult.