Inzulinrezisztencias van itt aki segitene?

Szia! En nem tudok rola, hogy ir-es lennek, viszont probalok egeszsegesebben etkezni, es a csaladomra is ugy fozok! Ami annyit jelent, hogy rizsbol basmati rizst veszek(400 ft/0,5 kg), panirmorzsabol teljeskiorlesu morzsa(nincs 300 ft), lisztbol zabpehelylisztet hasznalok, ha fozok akkor oliva olajat hasznalok a hagyma-hus dinsztelesehez, kenyerbol rozskenyeret veszek, tesztabol durum tesztat(nem minden esetbe). Mivel nem minden nap ugyan azt esszuk, ezert nem draga egyaltalan. Nem vagyunk gazdagok, ki van szamolva a penzunk. Parom egyedul dolgozik, en gyesen vagyok(25.000 ft-ot kapok, tehat k*rva keveset), es allapotos vagyok a masodik gyermekunkel, ja es van 2 nagytestu kutyank is. 1 fizetesbol tartjuk el magunkat, a kutyakat, es a nem egy kisebb tipusu hazunkat. Nem draga ez, mivel az egeszseg a legfontosabb. Es ha gyogyszert kell szedned ne adj isten, az joval dragabb egy honapra csak neked, mint az egesz csaladnak igy fozni! Minden nap eszunk zoldseget(uborka-paradicsom), minden heten van itthon alma gyumolcsnek. A parom es a gyerek is igy eszik, ahogy en. Nem fozok kulon. Eszre se veszik, hogy “mas alapanyaggal csinalom az etelt”! Fozeleket mirelit zacskos zoldsegbol szoktam csinalni, de zabpehelylisztel habarom! Levesbe a galuskat ugyszint zabpehelylisztbol keszitem, ESZRE SE VESZIK! Annyi, hogy a tojasos nokedlit keszitem sima feher lisztbol, mert az nem finom a zabpehelylisztbol. Ja a rozskenyeret es a teljeskiorlesu panirmorzsat tesco-ban veszem, es a 0,5 kg rozskenyer nincs 300 ft! Nem az elso szembejovo legdragabb kenyeret kell lekapni a polcrol, hanem idot kell forditani arra, hogy atnezem a tobbi fajtat is, es ar-ertek aranyba megfeleljen a penztarcamnak es egeszsegemnek is! Ehetsz zabpelyhet is(natur zabpehely 0,5 kg-s kiszereles nincs 300 ft! Amit nyilvan nem 3 napig eszel csak!) tejjel/vizzel elkeszited, raksz bele valami gyumolcsot apro kockara vagva, esetleg neha valami magvat is. En sima csak gyumolcsot szoktam. Kis poharas natur joghurtot is lehet kapni 80-90 ft-ert is! Nem kell a legdragabb semmibol sem. Kicsit olyan szamomra ez, mintha azt varnad el hogy mas tegyen a te egeszsegedert. Ha nem fogadod meg a tanacsot, minek kersz segitseget?! Ha ragcsalni akarsz veszel egy kilo sargarepa csomagot kb 300 ft a kilos csomag, es ragcsalhatod barmikor! Mindenre van megoldas, es penztarca barat megoldas is. Megjegyzem megegyszer, nem vagyunk gazdagok, 1 fizetesbol elunk..