Nátha alatt szedjek több c vitamint?

Dohányzol, és testépítesz?? Hát az lenne nagyon gyorsan abbahagyni. Ne viccelj, a világ összes c vitaminja nem segít annyit, amiennyit árt a cigi. Akkor olyan komolyan sem tolod a sportot, hogy extra adag kelljen.

Csak betegség megelőzésére, járványidőszakban, és betegségből felépülést segítendő szabad olyan nagy mennyiségben C-vitamint szedni. Noha nehéz annyit szedni, hogy tényleges túladagolási tüneteid legyenek, a túlzott fogyasztás is okoz problémát. Ha testépítesz, és nem pontosan a testtömegedre kiszámolt mennyiséget szeded, abból még gond is lehet. Rengeteget izzadsz, és a légzéssel is sokat párologtatsz. Hiába iszol eleget, a tested vízháztartása akkor sem lesz természetes, amíg nyugalmi helyzetbe nem kerülsz. A túl sok aszkorbinsav a kevés víz mellett, ami a vesékben kiválasztódik, és néhány egyéb anyaggal, amik a testépítéshez szükségesek vesekövet képezhetnek. Ha viszont a tömegednek, és aktivitásodnak megfelelő mennyiséget szedsz, nincs ilyen gond, sőt, az izmok épülésében is közvetett szerepet játszik.