Milyen vitaminok szedjek?

attól függ hol tartasz, milyen a célod és milyen az étkezésed

remélem tudod, hogy 'testépítős testalkatod' nem az étrendkiegészítőktől lesz, hanem az étrendtől és edzéstől

olyan vitamikoat szedj, amiket te saját étrendeddel nem viszel be eleget

"Testépítő" videók alapján meghatározni, hogy neked egyénre szabottan milyen vitamint kell szedned, az elég komikus.

El kell menni egy vérvételre, ott kimutatják, hogy milyen vitaminokból és ásványi anyagokból van hiányod, aztán azokat pótolni. Mivel a multivitaminok szarul, aluldózisolva vannak összeállítva, ráadásul úgy, hogy a benne lévő elemek egymás felszívódását nehezítik/gátolják, ezért biztos lehetsz benne, kedves kérdező, hogy több különböző vitaminkészítményre is szükséged lesz.

És nem muszáj rá beruházni. Ez csak az egészséged. Ha csak az a lényeg, hogy kerek legyen a vállacskád, akkor nem kell vitamint szedned. Akkor elég a csokis fehérje, meg a kreatin kapszula. Azokra aztán megéri költeni.

Multivitamin, és előre összeállított pakkok felejtősek, több okból is. Ez is táplálkozás kérdése, mert értkezéssel kéne bevinni, ha valakinek valamilyen vitaminhiánya van, pl. felszívódási zavarok, vagy egyoldalú táplálkozásból adódóan, akkor azt kell pótolni amiből hiányod van. De hogy megtudjad, hogy miből van hiányod, ahhoz vérvizsgálatra van szükség.

Lényeg, hogy ne dőlj be a Scitec meg a Biotech reklámoknak, hiába akarják rád tukmálni a Multi Pro-t meg a One a day-t, ezek semmilyen pluszt nem fognak hozzáadni az egészségedehez.

Nekem saját gyógyszerészem van és egy nap kb 8-9 féle vitamint szedek. 3 különböző napon mindig mást. Nagyjából az ami a multikba van, csak sokkal jobban felosztva. Köszönöm szépen semmi bajom sincs makk egészséges vagyok, még egy megfázásom se volt évek óta.

Sok multi szarul van összerakva. Szerintem min szedj kalcium, magnézium, C, D vitamint azon felül.

#6:

Én nem szedek semmilyen vitaminkészítményt, csak a régi, elavult, manapság kicsit sem menő zöldségeket és gyümölcsöket eszem. Télen a jó kis savanyú káposzta. Köszönöm szépen nekem sincs semmi bajom.😉

Olyan vitaminokat szedj amire effektív szükséged van.Mivel mindenki más mennyiségű tápanyagot visz be és más mennyiségre van szüksége ezért elsőnek ki kell derítened mely vitamonokból van hiányod és az alapján a megfelelő mennyiségűt bevinni.

A multivitaminoknál nagy az esély hogy nem a neked megfelelő módon vannak összeállítva így az egyikból túl sokat/többet a másikból meg nem eleget kapsz.