Nátha alatt szedjek több c vitamint?

Napi 3 gramm C-vitamin önmagában is túl sok.

Vannak cikkek arról, hogy a C-vitamin szedés nem adott szignifikáns változást a nátha lefolyásában.

Inkább a cink normális mennyiségű szedése rövidítette a betegség lefolyását.

Nekem is kövem lesz tőle, a vesét megterheli, mert a felesleget ki kell választania.

Egyébként megelőzésre írnak minden vitamint, hogy erősebb legyen az immunrendszer, a fertőzés alatt már kb mindegy.

Akkor is túl sok, itt egy cikkből a napi ajánlás, benu gyógyszertár oldaláról.

A hivatalos ajánlás

A felnőtt férfiak napi 90 milligramm C-vitamint igényelnek, míg a nők naponta legalább 75 milligrammot. Ha legalább 2 és fél csésze friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt naponta, könnyen elérheti ezt a mennyiséget kiegészítés nélkül is. Az ajánlott maximum kiegészítés napi kétszeri 250 milligrammos C-vitamin bevitele: egy reggel és egy esténként, vagy hosszú oldódású kapszula esetén egyszeri reggeli 500 mg fogyasztása javasolt.