Hogyan lehet az életet lazán venni, nem görcsölni mindenen?

Átértékeled magadban mi az amire szükséged van (én ezt miimalizáltam: étel,víz, tető a fejem fölött és elfoglaltság és kis kikapcsolódás minden nap). Persze vannak dolgok amikre vágyom (nyaralás, finom ételek stb) de rájöttem hogy nem érdemes ezeknek a megszerzésén görcsölni, majd jönnek azok, mikor megérdemlem.

A stressz leküzdése már nehezebb, a szervezetedet nehéz "ellazítani" ha már nagyon hozzászokott az állandó feszülésben levéshez. Javaslom a relaxáló légzést (mély levegő beszív orron át, számolsz közben majd kicsit benntrat a levegő végül lassan szájon át jó hosszan kiengedni. Ez legalább 10x amikor azt veszed észre h befeszültés. Óránként 10x nagy vállkörzések hátra, nyakadat is mozgad át (de fejkörzést ne csinálj, az nem jó a nyaki ízületeknek inkább csak forgasd a fejed jobb ra és balra- mintha jobbra és balra néznél vmit-)

Érdemes sportolni vmit amit szeretsz, jót tesz a jóga is, sok nyújtózás.

Ami a legfontosabb bármit is teszel, csináld szívvel- lélekkel! Ha olyan dolgokban fárasztod ki magad, amik szerinted hasznosak, akkor stressz helyett elégedettséget fogsz érezni. Legyél büszke magadra, ha valamit elvégzel és ne mindig arra gondolj, még mit, hogyan kéne/kellett volna csinálnod.