Kezdőoldal » Egészség » Általános közérzet » Miért nem tudok elaludni?

Miért nem tudok elaludni?

Figyelt kérdés

Este nem tudok elaludni,reggel viszont nemtudok feléredni.23:00-kor alszom el,nehezen, és 6:30-kor kelek,viszont úgy érzem magam mint aki 1-2 órát aludt.Aztán egész nap álmos vagyok,de ha lefekszem nem tudok aludni.Ez megy kb.1 hónapja.Mi a gond velem??

2010. ápr. 20. 18:08

1/3 anonim

válasza:

Próbálj többet mozogni, főleg alvás előtt olyan 1-2 órával tornázz, és ne igyál teát, hanyagold a kávét, még akkor is ha nehezen indul a reggel.

Vannak egyébként olyan füstölők, amik ilyen "altató-nyugtató" hatásúak, nem próbáltam még, de lehet hogy azok is hatékonyak.

Aztán alvás előtt ne edd tele magad.

2010. ápr. 20. 19:07

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim válasza:

Igyál meg alvás előtt 1 pohár bort! Hidd el hatásos!

2010. ápr. 20. 20:01

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

A bort utálom:(