Tényleg fontos a sport előtt a bemelegítés?

15 fiú vagyok,amikor focizok a haverokkal vagy a suliba nem szoktam soha bemelegíteni,ha hirtelen kezdek el futni vagy ilyesmi hamar kifulladok és kapkodom a levegőt és erősen dobog a szívem,volt amikor focizás előtt lassan fokozatossan futtam akkor jó volt és akkor birtam,amikor nem melegítettem be és hirtelen kezdtem el futni vagy fizikailag terhelődni akkor éreztem furcsa érzéseket stb,voltam sima ekgn,vérképen,vérnyomásom is jó volt nem találtak semmit azt hittem szívbeteg vagyok,mert volt olyan,hogy focizás közbe nagy dobbanást éreztem amikor farádt vagyok vagy ilyesmi,akkor nincs semmi bajom és melegítsek be? Mit gondoltok?