Alvásproblémáim vannak. Eddig abban a tudatban voltam, hogy 8-9 órát kell aludnom, különben hulla leszek egész nap. De valahogy mindig fáradtnak érzem magam. Tobbi lent. (? )

Ez nem így működik. Ha alszol kb 8-9 órát és pont a REM fázisban kell felkelned, mikor a legmélyebben alszol, utána olyan leszel, mikor akit éppen kihánytak egymás után 2x. Ellenben ha akkor ébredsz, mikor nem alszol túl mélyen.

Ez nem alvásporbléma, egyszerűen ki kell tapasztalnod, hogy mi neked a legjobb időpont hogy elaludj és reggel könnyebben tudj ébredni. Majd hétvégén pótolod az alvást.