Meditáció közben, törökülésben, egyenes háttal ülve hamar kifáradnak a hátizmaim és megfájdul a hátam. Normális ez? Idővel fog javulni?

Véleményem szerint ezt a pozíciót normális európai ember nem bírja megtartani. Meditálhatnál hanyatt fekve is. Nem jó arra koncentrálni, hogy fáj és kényelmetlen, épp amikor semmire sem kellene fókuszálni. Tehát szerintem ne erőltesd! Pláne, ha magas vagy és bölcsis korod óta széken ültél (nem gyékényen egy rizspapír falú szobában).

meditációhoz a lehető legkényelmesebb pózt vedd fel!

ha figyelsz rá, hogy ne aludj el, az első 5-10 próbálkozás után sikerülni fog, csak a hit a legfontosabb az egészben!